有了它，夏天解暑不用愁~

当火辣辣的太阳高挂天空，闷热的空气总是让人萎靡不振，情绪不高，人们的食欲也一落千丈。今天推荐几款特别“好吃”而且还很解暑的食物，让这个夏天的我们生活的也格外的轻松。

NO·1：苦菜:

在刚刚立夏的时候，菜市场上就会出现一种叫做苦菜的蔬菜。苦菜就是包括了苦瓜，苦苣等等味道上有一点微苦的蔬菜。在中医的医书上说，人们在夏季的时候，吃一些苦味的食物可以补气固肾。而面对夏季的燥热，吃一些“苦菜”就可以有效的缓解了这种不适的感觉。一般这种苦菜我们都会选择凉拌着吃，就会特别的解火。

NO·2：西瓜

第二款大家都非常的熟悉，那就是我们夏天都能看到的水果堪称“盛夏之王”的西瓜。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。在炎炎夏日吃上一口冰镇西瓜，想想都觉得神清气爽。而且吃过西瓜之后，剩下的西瓜皮也不要扔掉，西瓜皮被中医称瓜皮为“西瓜翠衣”，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。另外，因为西瓜皮富含维生素C、E，用它擦肌肤，或将它捣成泥浆状涂在皮肤上，待遇10～15分钟后用水洗净，有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的作用。新鲜西瓜皮盐腌后可作小菜，可以凉拌吃也可以炒菜吃，能增进人们的食欲。

NO·3：热茶

看到这里大家肯定很奇怪，夏天那么热，为什么不选择冰镇的饮料或者汽水不是更让人觉得舒服么？的确，夏天这个季节是绝对离不开饮料的，但是对于孩子们来说就一定要控制孩子和冷饮的量。热茶虽然热，但是喝起来对肠胃却非常舒服。英国的专家实验也表明了，热茶的降温能力是远远超过冷制品的，所以不要认为热的东西对降暑就是没有效果的。往往过冷的东西会解决一时的炎热，但是却会伤害身体。

（海南文化网整理发布：小布）