喝蜂蜜的5个黄金时间 错过=白喝

蜂蜜的营养价值非常的高，据统计，每一勺蜂蜜中的营养元素高达180多种，其中包括人体健康所需钾元素、能强壮人骨骼的钙元素、以及提高人智商的磷元素和有机酸、维生素、人体易吸收的果糖和葡萄糖等等。

如果没有掌握好正确的时间和方法，那么喝再多的蜂蜜也等同于和白开水，没有任何的价值。那么，究竟应该在什么时间喝蜂蜜才能吸收到蜂蜜的营养价值呢？

第一个黄金时间：早上

早上喝蜂蜜水有助于排便，并且也能有效的排除身体内的毒素。但是需要注意的是，千万不要把蜂蜜水做为第一杯水，因为这样不仅补充不到水分，而且还会使排毒的功能降低。正确的方法是早上先喝一杯白开水，大概十分钟之后再喝蜂蜜是，这样就可以更好的吸收到蜂蜜的营养。

第二个黄金时间：午饭之后

每个人都会有这样的体会，到了下午的3、4点的时候，自己总会感觉到非常疲惫，而且还有一种饥饿感，那么在这个时间段，我们就要来一杯热热的蜂蜜水了。并且，蜂蜜水还可以搭配上酸奶以及果汁混合使用，不仅味道更好，而且营养也更加丰富。

第三个黄金时间：睡觉之前

蜂蜜不仅有排毒通便的功能，它还有非常好的助眠安神的功效，因此在睡前喝一杯蜂蜜水可以缓解一天紧张的神经，使自己的身心得到充分的放松，使自己的睡眠质量得到很大的提升。

第四个黄金时间：用餐之后我们知道，

蜂蜜对肠胃功能有一定的调节作用，因此餐后食用一杯蜂蜜水可以增强大肠蠕动，促进胃酸的分泌，从而更好的消化食物。并且也可以有效的缩短排便的时间，使大便更有规律。

第五个黄金时间；饭前来一杯

刚刚说到，蜂蜜可以肠胃更能有一定的调节作用，除此之外，蜂蜜对胃酸的分泌也有一定的调节作用。因此在饭前来一杯蜂蜜水可以胃酸的分泌达到正常化，从而保护自己的胃黏膜。