“足”够健康，身心方畅

医学典籍记载：树枯根先竭，人老脚先衰，人之有脚，犹似树之有根。对于那些经常感覚手脚冰凉的人来说，泡脚是一个极好的保健方法。

千年国粹 中医养生

中药泡脚能促进血液循环。脚有人体的第二心脏之说。脚离人体的心脏最远，负担最重，因此，这个地方最容易血液循环不好。泡脚水里加入一些舒筋活血的中药，药物的有效成分，通过皮肤黏膜透皮吸收，渗透到血液，促进气血运行，改善体内新陈代谢，可达事半功倍的效果。

泡脚能刺激足部穴位、反射区和经络。人体的足部是多条经络的汇聚点，包括三条阳经（胃经、胆经、膀胱经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，泡脚等于刺激了这六条最主要的经络。

对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。当今，不良的生活习惯是致病的因素之一，现代社会大量使用空调，再加上人们普遍爱吃凉的食物和膏梁厚味，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒，对风湿关节炎、冠心病、脑动脉硬化、高血压、糖尿病等慢性疾病有很好的辅助治疗作用，并可予防各种并发症。

中药泡脚要持之以恒，“夜眠濯足而卧”会感到浑身舒服，睡觉更香。泡脚的容器最好选用高50厘米、直径40厘米的专用木桶，使药液浸泡至膝关节、足三里处，效果更佳。

同仁中医科隆重推出四季泡脚方：

一种性质偏温、偏补，针对自觉虚弱、深感乏力、伴有睡眠欠安之类问题的人群；

一种性质偏寒、偏泻，针对需要活活血脉、通通经络、排排湿毒的青壮年。

如何选择应用，请到中医科咨询！

取高度最好超过20cm的足浴桶，向桶内注入38~43℃的中草药汁，双足浸泡30~40分钟。

TIPS

1、泡脚水的温度：

—般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

2、泡脚容器的要求：

质地应无害、安全、保温性能好。 高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米（没过踝关节）。结构可买一些微电脑浴脚器。

3、泡脚时间的要求：

每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每 天一次即可；如患有某种疾病每天至少2次 以上。

每天什么时间泡脚为宜：如2次，一般上午 l0点1次，晚上睡前1次。

每次泡脚时间多长为宜：一般为30分钟以 上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高 血压等要适当延长一些。

注意事项

1、 注意卫生（最好以家庭为主）。

2、 切忌求快。

3、 切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。

4、 儿童禁止泡脚。

5、 某些急性感染性疾病禁止泡脚。

6、 出血性疾病禁止泡脚，（包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外，后果不堪设想）。