冬季养生从饮食做起多吃肉类蔬果更易暖身

来源：海南文化网发布日期：2016-12-16 16:09:16 浏览次数：字体：[大][中][小]丨关闭本页

冬季寒冷，此时用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤，可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。此外，用适量的西洋参泡茶，也能够起到益气润肺、滋阴补阳的功效，对于体质较弱的中老年人有益冬季养生。

冬季还应常吃一些芝麻和花生，可以起到增强御寒能力、扩张血管、促进血液循环的作用。
冬季尤其不能忽视饮水。有不少人认为冬季寒冷，人体出汗少，可以少饮水或不饮水，这种认识是错误的。冬天虽然人体出汗少，但组织液通过皮肤蒸发也可失去不少水分。
　　特别是随着供暖季的来临，很多人家中温度较高，室内比较干燥，更需要及时补充水分。冬季人体如果消耗水分但又没能及时补充，便容易感到疲劳、烦躁、头痛、头晕和无力。

咨询热线：0898-68521012

投稿邮箱：303771529@qq.com

公司地址：海南省海口市龙华区贤濂路58号楠滨华庭项目商铺北区C栋商场3层夹307-308

生态海南

健康养生

冬季养生从饮食做起多吃肉类蔬果更易暖身

合作伙伴